チヌスパイクの小部屋

年末年始で体重が約1.5㎏増加しました

私の身長だと、ベストは64.5㎏

少し落ちてはまた増えてと、65.5㎏～66.5㎏辺りから減りません

正月休みもない仕事なのですが、やっぱり不摂生？

最近は息子が育ち盛りで食欲旺盛

用意する量が多くなっているのも事実です

ジョギングは継続しているのですが・・・

体重計に乗るのが怖くて不定期だったのですが、これからは毎日計って戒めたいと思います  

この間の風邪で寝込んでいた数日に・・・

体重が！？

一気に、２ｋｇも増えてしまいました

ダイエット宣言から順調に、脱メタボ宣言までした私ですが・・・

今日の測定で、６６．６ｋｇ

これでも少し減りましたが、お腹周りも気になって・・・

後２ｋｇ、減量します！！  

＊昨日のデータ
・年齢　　　3●歳
・身長　　　172ｃｍ
・体重　　　64.6ｋｇ
・体脂肪 　18.0%

＊4月30日（・体重７２．８ｋｇ　・体脂肪25.4%）宣言より
・体重　　　−8.2ｋｇ
・体脂肪 　−7.4%

最近は体重、体脂肪共いい感じで落ち着いています



もう脱メタボ宣言してもいいですよね！？

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最近ウォーキングもさぼり気味・・・

＊今日のデータ
・年齢　　　3●歳
・身長　　　172ｃｍ
・体重　　　65.6ｋｇ
・体脂肪 　17.6%

＊4月30日（・体重７２．８ｋｇ　・体脂肪25.4%）宣言より
・体重　　　－7.2ｋｇ
・体脂肪 　－7.8%

目標まであと体重－0.6ｋｇ！！

体脂肪目標達成！？

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最近運動できてませんが・・・

＊今日のデータ
・年齢　　　3●歳
・身長　　　172ｃｍ
・体重　　　66.4ｋｇ
・体脂肪 　17.9%

＊4月30日宣言より
・体重　　　－6.4ｋｇ
・体脂肪 　－7.5%

目標まであと体重－1.4ｋｇ！！

体脂肪目標達成！？