チヌスパイクの小部屋:ダイエット

体脂肪は、その日の体調でかなり変動するようですビックリ

＊今日のデータ
・年齢　　　3●歳
・身長　　　172ｃｍ
・体重　　　67.2ｋｇ
・体脂肪　19.8%

＊4月30日宣言より
・体重　　　－5.6ｋｇ
・体脂肪　－5.6%

目標まであと体重－2.2ｋｇ、体脂肪目標達成！？

Posted by チヌスパイク at 20:19 │ダイエット

最近は汗をかくことの減量でしょうか！？

＊今日のデータ
・年齢　　3●歳
・身長　　172ｃｍ
・体重　　68.4ｋｇ
・体脂肪 22.3%

＊4月30日宣言より
・体重　　－4.4ｋｇ
・体脂肪－3.2%

目標まであと体重－3.4ｋｇ、体脂肪－2.3%！！

Posted by チヌスパイク at 21:41 │ダイエット

ここ数日足踏み状態です

＊今日のデータ
・年齢　　　3●歳
・身長　　　172ｃｍ
・体重　　　70.2ｋｇ
・体脂肪　　22.8%

＊4月30日宣言より
・体重　　　－2.6ｋｇ
・体脂肪　－2.6%

目標まであと体重－5.2ｋｇ、体脂肪－2.8%！！

Posted by チヌスパイク at 19:03 │ダイエット

毎日、晩ご飯前の風呂上りに量っています。
今のところ、ヘルシーメニュー、ウォーキング共続けられていますテヘッ

※今日のデータ
・年齢　　　3●歳
・身長　　　１７２ｃｍ
・体重　　　72.0ｋｇ
・体脂肪　　23.2%

※4月30日宣言より
・体重　　　－0.8ｋｇ
・体脂肪　－2.2%

目標まであと体重－7ｋｇ、体脂肪－3.2%！！

Posted by チヌスパイク at 21:04 │ダイエット

ダイエットします！

最近お腹周りが、ズボンも苦しくなってきて・・・

腰痛持ちでもあるので、これが結構負担にウワーン

とりあえず、ボチボチ続けてきたウォーキングは更に積極的に、できるだけ毎日続けるようにします！
食事にも気を使い、野菜中心に量も少し減らします！
お酒は・・・、
ホドホドにシーッ

＊昨日のデータ
・年齢　　3●歳
・身長　　１７２ｃｍ
・体重　　７２．８ｋｇ
・体脂肪　25.4%

目標は体重65ｋｇ、体脂肪20%！！

不定期で途中経過を報告しますテヘッ

Posted by チヌスパイク at 06:38 │ダイエット

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