2007年10月15日
脱メタボ宣言！？
＊昨日のデータ
・年齢 3●歳
・身長 172ｃｍ
・体重 64.6ｋｇ
・体脂肪 18.0%
＊4月30日（・体重７２．８ｋｇ ・体脂肪25.4%）宣言より
・体重 −8.2ｋｇ
・体脂肪 −7.4%
最近は体重、体脂肪共いい感じで落ち着いています
もう脱メタボ宣言してもいいですよね！？
・年齢 3●歳
・身長 172ｃｍ
・体重 64.6ｋｇ
・体脂肪 18.0%
＊4月30日（・体重７２．８ｋｇ ・体脂肪25.4%）宣言より
・体重 −8.2ｋｇ
・体脂肪 −7.4%
最近は体重、体脂肪共いい感じで落ち着いています
もう脱メタボ宣言してもいいですよね！？
ウォーキングは仕事の都合上、1日置きになっていますが何とか継続
食事は野菜中心に、摂取量もかなり抑えられています
ウエストサイズも開始早々は90ｃｍありましたが、今では80ｃｍまで引き締まり、ワンランク下のパンツも履けるようになりました
腰痛体操は以前から継続・・・
腹筋、背筋の柔軟、筋力トレーニング
お腹周りもすっきりして、腰も随分楽になりました
油断するとまた元に戻ってしまうので、これからもこの生活習慣は続けていきたいと思います！！
食事は野菜中心に、摂取量もかなり抑えられています
ウエストサイズも開始早々は90ｃｍありましたが、今では80ｃｍまで引き締まり、ワンランク下のパンツも履けるようになりました
腰痛体操は以前から継続・・・
腹筋、背筋の柔軟、筋力トレーニング
お腹周りもすっきりして、腰も随分楽になりました
油断するとまた元に戻ってしまうので、これからもこの生活習慣は続けていきたいと思います！！
Posted by チヌスパイク at 04:24
│ダイエット
この記事へのコメント
お～すごい！
・体重 －7.6ｋｇ
・体脂肪 －7.4%
感動しました。(^○^)
・体重 －7.6ｋｇ
・体脂肪 －7.4%
感動しました。(^○^)
Posted by MALO at 2007年10月15日 09:52
こんちは～
＠＠
脱どころか、バリバリ・スマートじゃないですか！
奥様も惚れ直しすぎてらっしゃいますね（照）＾＾
これから益々スマートに変身がんばって下さい。私も頑張らねば・・・（汗）＾＾
＠＠
脱どころか、バリバリ・スマートじゃないですか！
奥様も惚れ直しすぎてらっしゃいますね（照）＾＾
これから益々スマートに変身がんばって下さい。私も頑張らねば・・・（汗）＾＾
Posted by 波止専門 at 2007年10月15日 13:00
MALOさん
すみません（汗）
計算間違い、体重ー8.2kgです！
自分でも、よく頑張ったと思います(;^_^A
波止専門さん
何故か嫁さんはブクブクと・・・(・・;)
すみません（汗）
計算間違い、体重ー8.2kgです！
自分でも、よく頑張ったと思います(;^_^A
波止専門さん
何故か嫁さんはブクブクと・・・(・・;)
Posted by チヌスパイク at 2007年10月15日 20:55
こんばんは～です！
チヌスパイクさん、努力家ですね～。
釣りでもそうですが、課題を作って釣行されているしスゴイですよ。
私も見習ってダイエットしょうかなぁ～。
チヌスパイクさん、努力家ですね～。
釣りでもそうですが、課題を作って釣行されているしスゴイですよ。
私も見習ってダイエットしょうかなぁ～。
Posted by kouji at 2007年10月15日 21:05
koujiさん
努力家というより、暗示にかかりやすいようです(;^_^A
努力家というより、暗示にかかりやすいようです(;^_^A
Posted by チヌスパイク at 2007年10月16日 01:14
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