チヌスパイクの小部屋:ダイエット宣言

2007年04月30日

ダイエット宣言

ダイエットします！

最近お腹周りが、ズボンも苦しくなってきて・・・

腰痛持ちでもあるので、これが結構負担にウワーン

とりあえず、ボチボチ続けてきたウォーキングは更に積極的に、できるだけ毎日続けるようにします！
食事にも気を使い、野菜中心に量も少し減らします！
お酒は・・・、
ホドホドにシーッ

＊昨日のデータ
・年齢　　3●歳
・身長　　１７２ｃｍ
・体重　　７２．８ｋｇ
・体脂肪　25.4%

目標は体重65ｋｇ、体脂肪20%！！

不定期で途中経過を報告しますテヘッ

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Posted by チヌスパイク at 06:38 │ダイエット

この記事へのコメント

チヌスパイクさぁ～ん、メタボリック釣りの会に入会しませんか？（笑）まだまだ身長に対する体重は大丈夫ですよぉ～！世間一般に言いますと平均ですよ！理想です！私なんか...私なんか...た、た、体重が90Kg...ふぅ～体力がないせいか、カキコするにもため息が...（笑）チヌスパイクさんのようになるにはあと20Kgも...どこでこの肉を捨てるか？はぁ～大変だぁ～（汗）
70Kg台が羨ますぃぃ～。。
ダイエット、頑張ってください！（と人のことを言う前に私もなんとかしないと！）爆

Posted by SHOZO at 2007年04月30日 10:01

SHOZOさん
体重はあまり増えていないのですが、お腹が・・・(・・;)
ピーク時より体重は10kg以上落ちている（いろいろありまして・・・笑）のですが、ウエストサイズは2ランク上がって十分メタボリックと、医者からも忠告されていることもあり、体力維持も兼ねて頑張りたいと思いますp(^^)q

Posted by チヌスパイク at 2007年04月30日 13:00

メタボリック症候群が気になる今日この頃ですがっ！
テトラでのメバリングは結構な運動になりますよ♪
釣りをしながらテトラを500m移動＆往復で全身運動で完璧♪
168cm72kgが66kgまで減りました！
週2回の釣行でOKってそんな暇ありませんよね（爆）

Posted by すえひろがり at 2007年05月01日 12:45

すえひろがりさん
結構ハードな釣行をされているのですね！？
同じテトラの釣りでも、私は全く動きません(笑)
そういえば、最近テトラ上の移動もしんどくなってきました(爆)

Posted by チヌスパイク at 2007年05月01日 15:19

こんにちは！

私もダイエットがんばってま～す。＾＾

色々やりましたが、私の減量方法はこれです。

「　夕飯後の運動（私はウォーキング（散歩）を４０分程度×毎日）　」

＊食べる前の運動は、余計にご飯がススム君になってダメみたいです。
＊食事制限は超きついので、夕飯のご飯系をたまに抜くくらいです。
　（その他の食事は普通通りです。）
＊体重を毎日量るのは止めました。（気付いた時に減っていれば良し！）

これで何とか体重の増加をくい止めて、徐々に徐々に減量しております。
（現在-３ｋｇ、目標残り-５ｋｇ（爆）入社当時に戻りたい＾＾）

Posted by 波止専門 at 2007年05月02日 12:59

波止専門さんもダイエット中でしたか！？
普段からあまり運動をしていないので、ウオーキングは続けられる程度で頑張ることにしています(;^_^A
波止専門さんみたいに、徐々に減量できるのが理想ですね！

Posted by チヌスパイク at 2007年05月02日 16:26

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