チヌスパイクの小部屋:途中経過５月２３日

2007年05月23日

途中経過５月２３日

ここ数日足踏み状態です

＊今日のデータ
・年齢　　　3●歳
・身長　　　172ｃｍ
・体重　　　70.2ｋｇ
・体脂肪　　22.8%

＊4月30日宣言より
・体重　　　－2.6ｋｇ
・体脂肪　－2.6%

目標まであと体重－5.2ｋｇ、体脂肪－2.8%！！

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Posted by チヌスパイク at 19:03 │ダイエット

この記事へのコメント

１ヶ月足らずで体重が　－2.6Kgも減っているではありませんか！！羨ますぃ～です（笑）この調子で行くと夏になるまでには。。。いいなぁ。。。
私は今現在、夜のご飯（飯粒）を豆腐に変えてます。炭水化物の摂取を夜のみ控えてます。。効果は？？ちっとも変わっていないような...（大汗）
チヌスパイクさん、目標達成に向けて頑張ってください（＾０＾）/

Posted by SHOZO at 2007年05月24日 09:19

そうそう、ある程度までは早いのですよね・・・
私も前回中々減りませんとコメントして以来、あまり代わり映えしませんです。
内臓脂肪が減った後は皮下脂肪でしょうから、簡単には減らないのでしょうね。
長時間の有酸素運動が有効と知っていても中々できません(^_^;)
日曜に磯釣りに行って大分減ったので喜んでいましたが、、、夜にはほぼ元に戻っていました（笑

Posted by taka at 2007年05月24日 09:36

SHOZOさん
ご飯は半分ほど、野菜中心に腹8分と頑張っています(;^_^A
あとは毎日のウオーキング！
早起きのウオーキングはなかなか気持ちいいですよ！

takaさん
ここまでは早いのですが・・・(;^_^A
無理せずゆっくりやっていきます。

Posted by チヌスパイク at 2007年05月24日 12:20

すげ～っ！　がんばってますね＾＾

私のダイエットはかなり長期間停滞してます。。。なかなか壁が越えられないんですよ、けど気合い入れ直して頑張りま～す！！！

Posted by 波止専門 at 2007年05月24日 12:30

波止専門さん
この70kgが大きな壁になりそうです。
元気に釣りができるようにと、毎日言い聞かせています(;^_^A

Posted by チヌスパイク at 2007年05月25日 05:47

1ヶ月で-2.6Kgはなかなかいい数字じゃないですか～♪
大変だと思いますが、がんばってください。特に食事の量よりは質に気をつけて、たんぱく質重視（炭水化物はなるべく少なめに）と継続的な運動（･･･うぅっ、これは自己反省も含め^^;）が大切だと思います。

おそらくこれ以上のペースで体重を落とすと別の意味で体に良くないと思いますので、徐々にがんばってください。継続している限り、リバウンドさえしなければ、現状維持でも十分健康的になっていると思いますので･･･。

Posted by You at 2007年05月28日 18:34

Youさん
我ながらいいペースで実行できているかな？
と思っています(笑)
ウォーキングは毎日続けられるよう、距離は短めに設定しています(爆)
お酒は・・・
相変わらずですが(猛爆)

Posted by チヌスパイク at 2007年05月29日 13:51

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