歩いて通勤する効果？

運動不足で体重が増加、特定保健指導の対象にもなりました

早く帰宅できた日は30分程度のウオーキングを心掛けていたのですが、毎日継続せねばと、最寄り駅まで自転車から徒歩に通勤手段を変更

自転車だと10分程度ですが、徒歩だと25分程度

ちょうどいい運動のはずですが・・・

体重の減少よりも、食欲が増加！？


めげずに続け、もう少し絞れたらと思っています

あなたにおススメの記事